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　　在这个时节(jie)该如何(he)调(diao)理养生？宋曙(shu)霞认为，在饮(yin)食上(shang)可多吃有芬(fen)芳气味的蔬(shu)菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠菜(cai)、香椿等，以疏肝(gan)柔肝(gan)。另外，俗语称“春日(ri)吃春芽”，也就是说(shuo)这(zhe)个(ge)季(ji)节可(ke)吃鲜(xian)绿的(de)嫩(nen)芽，比如豆芽(ya)、蒜苗、豆苗(miao)、莴(wo)苣等(deng)，禁食或(huo)少食辛(xin)辣刺激食物，以免肝火(huo)上炎。