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比如,你平时7点半(ban)起,你这个周前五天已经获(huo)得了足够的睡眠周(zhou)期(qi),但因为今天你跟朋友(you)出去看电影,11点多(duo)才到家,你决定今(jin)天只(zhi)睡4个睡(shui)眠周(zhou)期,那你就(jiu)应该(gai)在(zai)12点15~30分(fen)之间(jian)上(shang)床睡觉。如果