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　　在这个时节该如何(he)调理养生(sheng)？宋曙霞(xia)认(ren)为，在饮食上(shang)可多(duo)吃有芬(fen)芳气味(wei)的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜(suan)、荠(qi)菜、香(xiang)椿等(deng)，以疏肝柔肝(gan)。另外(wai)，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可(ke)吃(chi)鲜(xian)绿的嫩(nen)芽，比如豆芽、蒜(suan)苗(miao)、豆苗、莴(wo)苣等，禁食或少食辛(xin)辣刺(ci)激食物，以(yi)免肝(gan)火上(shang)炎(yan)。