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　　在(zai)这个时节(jie)该如何(he)调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜(cai)、香菜(cai)、葱、蒜(suan)、荠菜、香椿等，以(yi)疏(shu)肝柔肝。另(ling)外，俗语称“春(chun)日(ri)吃春芽(ya)”，也(ye)就(jiu)是说这个季节可(ke)吃鲜绿的嫩(nen)芽，比(bi)如(ru)豆芽(ya)、蒜苗、豆(dou)苗(miao)、莴苣等，禁食(shi)或少食辛辣刺激食物，以(yi)免肝火(huo)上(shang)炎。