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比(bi)如,你平(ping)时7点半起,你这个周前五(wu)天已(yi)经(jing)获得(de)了足够的睡眠周(zhou)期,但因为今天你跟朋友(you)出去看电影,11点多(duo)才到(dao)家,你决(jue)定今天(tian)只(zhi)睡4个(ge)睡眠周期(qi),那你就(jiu)应(ying)该在12点15~30分之间上床睡(shui)觉(jiao)。如果