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比(bi)如(ru),你平时7点半起,你这个周前(qian)五(wu)天已经(jing)获(huo)得了足够的睡眠(mian)周期,但因为(wei)今(jin)天你跟朋友出去(qu)看电影(ying),11点多才(cai)到家,你(ni)决定(ding)今天只睡4个睡(shui)眠周期,那(na)你就应(ying)该在12点(dian)15~30分之间(jian)上床睡(shui)觉。如果